0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Целебные свойства бани

Лекарственные травы

Польза бани

При каких болезнях полезна баня, какой веник выбрать, как правильно париться

Эффективное, приятное средство для улучшения и укрепления здоровья — лечебная баня. Полезные свойства бани основаны на научных наблюдениях, опыте людей.

Полезные свойства бани были известны в Древнем Египте, Древней Индии, Древней Греции. Упоминание о целебных банях есть в поэме Гомера «Одисея». Банным процедурам греки научились у римлян. Именовались они «термами» от слова теплый. Использовали не только для гигиенических процедур, но и для отдыха. В термах проводили весь день. Здесь были приспособления для упражнений, библиотеки, устраивались концерты. Считалось, что все должно радовать глаз, способствовать отдыху. Древние бани были богато украшены снаружи, внутри.

Ясно что и сейчас баня привлекает не возможностью помыться, любая баня сильна другим: дает возможность по-настоящему отдохнуть, укрепить здоровье.

Подготовка к процедурам банным

  • прием пищи желателен за 2-3 часа;
  • перед началом выпить воды — выйдет с потом, способствует разжижению крови, лимфы;
  • подготовить организм к нагрузке, полезно размяться, можно просто сделать гимнастику;
  • постараться забыть о повседневных заботах, успокоиться, подготовить себя психологически;
  • свести на нет полезные свойства бани могут алкоголь, курение. Всасывание алкоголя в распаренном состоянии происходит быстрее. Газообмен через легкие ограничен, возрастает потребность в кислороде, а курение препятствует его усвоению.

Сердечно-сосудистая система

Пребывание в бане приводит к сдвигам в работе сердечно-сосудистой системы. Повышается частота сердечных сокращений, усиливается движение крови во всех органах, время кровотока уменьшается в два раза. Особенно сильные изменения происходят при первом посещении бани.

Баня полезна — расстройства сердечно-сосудистой системы, гипотония, транзиторная стадия гипертонии.

Противопоказана баня: гипертония, атеросклероз, ишемия, стенокардия, инфаркт миокарда.

Органы дыхания

Воздух насыщенный водяными парами улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных органов, оздоравливает всю систему дыхания. Банный пар расширяет легкие, уменьшает отек.

Показания для бани — хронический бронхит, астма, кашель, шумы и хрипы в легких, аллергия, синуситы, восстановление легких.

Баня противопоказания — инфекционные заболевания, заболевания органов дыхания, метастазы, злокачественные опухоли, открытая форма туберкулеза.

Нервная система

Снижается психическое напряжение, напряжение мышц. Человек расслабляется эмоционально, становится менее возбужден, проходят головные боли, бессонница. Однако не стоит долго находится в целебной бане, чтобы не возникли реакции прямо противоположные: головокружение, беспокойство.

Полезна баня — слабо выраженный паралич, заболевания нервной системы не в стадии обострения, детский церебральный паралич, энурез, невроз, бессонница.

Противопоказана — припадки эпилепсии, болезнь Паркинсона, острые, воспалительные заболевания нервной системы, мигрень.

Опорно-двигательный аппарат

Свойства бани положительно влияют на мышцы, суставы. Это объясняется сильным прогреванием. Для положительного эффекта достаточно находится около 15 минут.

Лечебные свойства бани показаны — нарушение осанки, повышенный тонус мышц, восстановительный период после травм, острой стадии ревматизма, болезнь Бехтерева

Противопоказана баня — острые заболевания, повреждения опорно-двигательного аппарата, обострение ревматизма.

Кожные покровы

Банные процедуры способствуют потоотделению, уменьшению отеков. С потом выходят шлаки, токсины. Под воздействием тепла ускоряется обновление кожи, подкожного жирового слоя а также улучшаются все функции. Смена температуры улучшает внешний вид кожи, ее состояние.

Полезна баня — не в период обострения при экземе, аллергическом дерматите, псориазе, хроническом фурункулезе.

Противопоказана — все острые, вирусные заболевания кожи, туберкулез кожи, проказа, венерические заболевания, опухоли, паразитарные заболевания кожи

Мочевыделительная, эндокринная система

Процедуры банные изменяют работу почек, потовых желез. Уменьшается выделение мочи за счет притока крови к почкам.

Свойства бани полезны при хроническом цистите, туберкулезе почек, мочевыводящих путей, воспалении яичек и предстательной железы.

Противопоказана — обострение заболеваний почек, мочевого пузыря, камни в почках, опухоли почек, мочевыводящих путей.

Пищеварительная система

Банный пар положительно влияет на все функции этой системы. После посещения бани обязательно соблюдают питьевой режим.

Полезны бани — стадия ремиссии язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронические запоры.

Противопоказана — хронический гепатит, обострение заболевание ЖКТ, воспаления брюшины, желчно-каменная болезнь, понос, рвота.

Березовый веник

Веник березовый не только придает телу приятный аромат, но и действует оздоровительно на весь организм. Особенно полезен заядлым курильщикам, людям с заболеваниям органов дыхания. Аромат расширяет бронхи, выводит мокроту, вентилирует легкие. Березовый веник облегчает мышечные, суставных болях, очищает кожу, ускоряет заживление ран, ссадин. В листьях березы много эфирных масел, дубильных веществ, витаминов, что отлично действует на кожу. Она становится удивительно гладкой с приятным, здоровым оттенком. Вода где настаивался веник тоже полезна. Используют для мытья головы, избавляет от перхоти.

Заготавливают березовые веники с начала июля в сухую погоду. Использовать можно любую березу, однако лучше подходит карельская или серебристая береза. Отлично если есть возможность наломать веток прямо перед баней. Свежий аромат дает более обильный сок, отлично ароматизирует, размягчает кожу.

Дубовый веник

Разница с березовым в том что он не делает кожу мягкой а наоборот уплотняет ее, отсюда более подходит для людей имеющих жирную кожу. Полезен людям с угревыми высыпаниями, так как в дубовых ветках много дубильных веществ, эфирных масел. Применение этого банного веника полезно людям с повышенным давлением, неврозами. Веники дубовые нарезают с июля по август.

Липовый веник

Устраняет головную боль, успокаивает, имеет мочегонный эффект, ускоряет потоотделение. Нет равных при лечении простуды, так как у него отличное жаропонижающее свойство.

Пихтовый веник

Смолистые вещества пихты раздражают кожу, стимулируют потоотделение, усиливают кровообращение. Полезен при болях в суставах, позвоночнике, невралгии, радикулите. Это отличное дезинфицирующее средство, препятствует простудным заболеваниям.

Эвкалиптовый веник

Хорошо известен на Кавказе. Целебные свойства обусловлены большим количеством эфирных масел. Отличное средство при насморке, боли в горле. Полезно прижать к лицу, подышать 5 минут .

Веник из крапивы

Применяют крапиву двудомную. В ней содержится большое количество биологически активных веществ, благодаря которым веник оказывает мощное воздействие на человека. Полезен при ревматизме, улучшает обменные процессы организма. Можно комбинировать с ветками дуба, березы.

Банный пар

Пар должен быть легким, мягким, сухим и чуть влажным. Для этого подают воду, настои небольшими порциями. В очень сырой парилке трудно дышать, ее целебные свойства ниже, а очень сухой пар может обжечь. Заходят в парилку три четыре раза. Первый заход просто посидеть, расслабиться. Обязательно надеть головной убор. Лучше лежать так все тело равномерно прогреется, получит одинаковое количество тепла. Ноги выше уровня тела.

Существенную пользу можно получить если использовать лекарственные травы. Их добавляют в воду, которой обливают раскаленные камни. Лечебные отвары сами по себе имеют лечебные свойства, а атмосфере бани очень быстро проникают в распаренный организм, усваиваются им.

Настой липы полезен — простудные заболевания, головные боли, нарушения работы выделительной системы. Способствует избавлению от лишнего веса. Для приготовления 250г липового цвета, литр кипятка, через 6 часов процедить. Добавить стакан спирта, плотно закрыть. 100мл развести тремя литрами воды, поливать на камни.

Аромат чабреца для бани: применяют — простудные заболевания, радикулит, суставные боли, повышенное давление, бессонница. Приготовление очищающего аромата: цветки тимьяна, литр воды, варить 5 минут, через 40 минут процедить. Плюс стакан спирта, все плотно укупорить. Перед применением 50мл развести в пяти литрах воды.

Душица содержит просто огромное количество эфирных масел, действует успокаивающе, препятствует возникновению воспаления. Настоять сутки цветочки душицы залитые горячей водой. В процеженный настой залить стакан спирта. Настой душицы 50мл развести пятью литрами воды, поливать на камни.

Сбор трав для бани: взять в равном количестве корень валерианы, марьин корень, душицу, пустырник, цветки хмеля. Варить столовую ложку смеси в стакане кипятка 10 минут. Настоять два часа, профильтровать. Развести 100мл средства двумя литрами волы, поливать раскаленные камни.

Как эффективно париться

Нужен напарник с которым будете по очереди парить. Один ложится лицом вниз, другой проводит несколько приемов позволяющих сделать процедуру наиболее эффективной.

  1. поглаживать от ног до шеи и обратно. Двигаться веники должны в противоположном направлении. Затем также пройтись по боковым частям тела:
  2. похлопывать веником с обоих боков от шеи к ногам и обратно;
  3. как бы захватить пар веником вверху, опустить на человека которого парите, прижать его другим веником. Делать так продвигаясь по всему телу. Прием полезен — травмы, мышечные боли, большая физическая нагрузка, радикулит;
  4. класть оба веника на поясницу. В одно время развести по разным сторонам. Один к шее, другой к стопам. Веники обязательно прилегают к телу. Если сильно жарко смачивать веники прохладной водой. Эффективный прием при болях в крестцово-поясничной области;
  5. постегивание — быстрые стегающие движения по всему телу. Заканчивается легкими поглаживаниями;
  6. похлестывание — захватить горячий воздух веником сверху. Сделать два, три похлестывания по всему телу;
  7. завершающий прием — растирка. Растирать все тело веником.
  8. Теперь можно перевернуться на спину и снова повторить процедуры, только с небольшой нагрузкой. Чтоб нормализовать сердцебиение приложите, смоченный холодной водой веник к лицу, области сердца.

Массаж веником

Полезен при плохой подвижности суставов, отложении солей, укрепляет опорно-двигательный аппарат, делает мышцы эластичными.

  • человек ложится на теплую скамейку лицом вниз, его поливают горячей, мыльной водой. Затем смоченным той же мыльной водой веником ведут от пяток до шеи раза три;
  • плотно прижатый веник ведут от поясницы до шеи. Делать несколько раз;
  • класть веник на мышцу которую хотите размять. Разминайте захватив вместе с листвой;
  • прямыми движениями растереть поясницу, спину, плечи;
  • потянуть мышцы, суставы плавно без резких движений, ощущения должны быть приятными.
  • постоять под горячим душем.

После бани нужно хорошо отдохнуть, полежать организм потерял много жидкости, поэтому нужно обильное питье. выпивают несколько стаканов чаю, подойдет время подкрепиться помните, что обед должен быть легким.

Польза русской бани. Лечебные свойства бани

Поход в баню — достояние культуры, пришедшее к русскому народу от далеких предков. На самом деле точные года появления бани на Руси так и не известны.

История русской бани

Летописи гласят данный ритуал, а баня являлась именно ритуалом очищения тела и духа, берет свое начало еще в V-VI вв. С тех давних времен она полюбилась народу. А вот «за границей» к личной гигиене относились иначе.

В средние века в Западной Европе случилась массовая заболеваемость холерой, из-за которой погибло около 25 миллионов человек. В России же удалось избежать эту страшную эпидемию, и все благодаря своему старому обычаю — париться в бане. Баней пользовались все, не зависимо от статуса и чина.

Несмотря на то, что чума обошла стороной Россию, немытая Западная Европа не оценила положительного эффекта от личной гигиены, и люди по-прежнему избегали бань, да и всех водных процедур в целом. Не знаем правда или нет, но как утверждают источники по истории XV века королева Испании Изабелла Кастильская мылась всего 2 раза за всю свою жизнь!! А точнее — ее помыли в день ее рождения и в день свадьбы. Вы можете себе это представить. А вот, к примеру, французский король Людовик XIV, который также отрицал личную гигиену, советовал всем пользоваться духами, чтобы их аромат перекрывал ужасный запах от тел и одежд.

Прошло довольно-таки много лет, прежде чем в Западной Европе наконец-то поняли и приняли связь между возникновением чумы и грязным немытым телом. Лучше поздно, чем никогда. ?

Особенности русской бани

Что же представляла собой русская баня? Это помещение («парная») с каменной печью, подающей тепло, благодаря которой достигалась нужная температура (как правило, от 40 до 80°C), а при добавлении в нее порции воды выделялся пар, повышалась влажность воздуха (оптимальная влажность воздуха составляет 90-100%). Веники из веток разных растений также обладают различными целебными свойствами. Такой баня сохранилась и до наших дней. Немало изменилось с тех времен, каждый дом стал, оснащен собственной ванной комнатой. Но традиция похода в баню все-таки осталась у людей. За что же ее так ценит человечество?

Читать еще:  Русская баня своими руками для дачи

Конечно же, это не только ритуал очищения тела, приносящий положительные эмоции человеку. Баня выполняет и оздоровительную функцию для организма.

Польза русской бани

  • очищает кожный покров человека;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует давление;
  • заживляет раны;
  • разгоняет кровеносную систему;
  • успокаивает нервную систему;
  • способствует излечению от астмы, геморроя, ишиаса, неврита, подагры, радикулита, ревматизма, сахарного диабета и прочих недугов;
  • улучшает настроение;
  • поднимает жизненный тонус.

Банные процедуры, как и все, полезны в меру. Не забывайте, что природа не любит резких скачков, поэтому приучать организм к высокой температуре необходимо постепенно.

Противопоказания и вред русской бани

Баня противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердца, острым тромбофлебитом, сопровождающимся венозной недостаточностью, эпилепсией, болезнью Паркинсона, склонным к кровотечению.

При посещении парной нужно соблюдать определенные правила, чтобы не нанести вред своему здоровью. Не в коем случае нельзя пить спиртные напитки до и во время (да и после) процедуры. Не используйте моющиеся или косметические средства. Во-первых, высокой температуры достаточно для того, чтобы ваше тело очистилось, а во-вторых, выделяемые ими пары могут плохо отразиться на здоровье.

Лечебные свойства русской бани

Кожа является довольно крупным органом человеческого тела (1,5 м живой ткани), она составляет 20% от общего веса человека. Достижение высокой температуры в помещении является убийственной силой для микробов и бактерий, различных грибков. Легкий пар улучшает функции работы кожных покровов, помогает выведению солей из организма, очищает верхний слой эпидермиса, успокаивает нервную систему человека. Соблюдение банного ритуала поможет в заживлении ран, так же окажет благоприятное действие при растяжениях и травмах. Кроме того, кожа выполняет функции терморегуляции. Для того чтобы коже ничего не мешало делать свою работу, она должна быть чистой и потому банные процедуры будут ей только на пользу.

Получаемое тепло, воздействующее на кожу, положительно сказывается и на внутренних органах, оно предотвращает и избавляет от многих заболеваний. Как показывают результаты анализов крови, мочи, кардиограмма сердца, состояние больных после посещения бани становится намного лучше. Благодаря банным процедурам в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, ответственных за иммунную систему человека.

Русская баня также улучшает состояние и у людей, страдающих астмой. Недуг проходит благодаря воздействию высоких температур: бронхи расширяются, смягчается мускулатура органов дыхания. Парная оказывает действие на нормализацию давления. Даже посидев в бане всего 6 минут, гипертоники улучшат свое состояние. Где-то спустя 1 час давление понизится.

Жар хорошо сказывается и на почках. Можно сказать, что во время банных процедур они отдыхают, так как температура тела человека повышается так сильно, что начинается повышенное выделение пота, а вместе с ним, как известно, выходят шлаки и другие продукты распада.

Баня прекрасно подходит и при лечении сахарного диабета, благодаря воздействию лечебного жара проходит и радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и другие «болячки». Есть даже вероятность исцеления от рака. Высокая температура губительна для раковых клеток.

Лучшие врачи прошлого столетия, хорошо осознавали всю пользу банных процедур. Например, Авиценна, прописывал своим больным банный жар против сильнейшей мигрени, при параличе, спазмах тела и даже советовал посещать баню после застольных гуляний, а точнее после похмелья.

Сила русской бани

В чем же заключается сила русской бани? Чтобы это понять следует усвоить, что кровь, при условии, что скорость ее течения по телу не падает, является мощнейшим лечащим средством от многих недугов. Баня как раз таки разгоняет кровеносную систему, усиливая ее русло.

Знаменитый медик Абрам Залманов изучал подробно о влиянии бани на ток крови, и в результате своих исследований разработал метод капилляротерапии. Он работал в основном с капиллярной частью кровеносной системы, потому что через нее проходит 80% всей крови. Абрам Залманов в результате своих наблюдений выяснил, что кровь может самостоятельно залечивать любые органы человека, при условии, что капилляры будут в «рабочем состоянии» и будут совершать 8-9 кругов в минуту. Банный жар как раз и обеспечивает тот самый сильный кровоток. Он помогает очищать сосуды, «вымывая» из них холестериновые и прочие наслоения.

Будьте здоровы и идите в баню! ?

Видео Польза русской бани

Польза русской бани. Лечебные свойства бани

Поход в баню — достояние культуры, пришедшее к русскому народу от далеких предков. На самом деле точные года появления бани на Руси так и не известны.

История русской бани

Летописи гласят данный ритуал, а баня являлась именно ритуалом очищения тела и духа, берет свое начало еще в V‑ VI вв. С тех давних времен она полюбилась народу. А вот «за границей» к личной гигиене относились иначе.

В средние века в Западной Европе случилась массовая заболеваемость холерой, из-за которой погибло около 25 миллионов человек. В России же удалось избежать эту страшную эпидемию, и все благодаря своему старому обычаю — париться в бане. Баней пользовались все, не зависимо от статуса и чина.

Несмотря на то, что чума обошла стороной Россию, немытая Западная Европа не оценила положительного эффекта от личной гигиены, и люди по-прежнему избегали бань, да и всех водных процедур в целом. Не знаем правда или нет, но как утверждают источники по истории XV века королева Испании Изабелла Кастильская мылась всего 2 раза за всю свою жизнь!! А точнее — ее помыли в день ее рождения и в день свадьбы. Вы можете себе это представить. А вот, к примеру, французский король Людовик XIV , который также отрицал личную гигиену, советовал всем пользоваться духами, чтобы их аромат перекрывал ужасный запах от тел и одежд.

Прошло довольно-таки много лет, прежде чем в Западной Европе наконец-то поняли и приняли связь между возникновением чумы и грязным немытым телом. Лучше поздно, чем никогда. 🙂

Особенности русской бани

Что же представляла собой русская баня? Это помещение («парная») с каменной печью, подающей тепло, благодаря которой достигалась нужная температура (как правило, от 40 до 80°C), а при добавлении в нее порции воды выделялся пар, повышалась влажность воздуха (оптимальная влажность воздуха составляет 90 – 100%). Веники из веток разных растений также обладают различными целебными свойствами. Такой баня сохранилась и до наших дней. Немало изменилось с тех времен, каждый дом стал, оснащен собственной ванной комнатой. Но традиция похода в баню все-таки осталась у людей. За что же ее так ценит человечество?

Конечно же, это не только ритуал очищения тела, приносящий положительные эмоции человеку. Баня выполняет и оздоровительную функцию для организма.

Польза русской бани

  • очищает кожный покров человека;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует давление;
  • заживляет раны;
  • разгоняет кровеносную систему;
  • успокаивает нервную систему;
  • способствует излечению от астмы, геморроя, ишиаса, неврита, подагры, радикулита, ревматизма, сахарного диабета и прочих недугов;
  • улучшает настроение;
  • поднимает жизненный тонус.

Банные процедуры, как и все, полезны в меру. Не забывайте, что природа не любит резких скачков, поэтому приучать организм к высокой температуре необходимо постепенно.

Противопоказания и вред русской бани

Баня противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердца, острым тромбофлебитом, сопровождающимся венозной недостаточностью, эпилепсией, болезнью Паркинсона, склонным к кровотечению.

При посещении парной нужно соблюдать определенные правила, чтобы не нанести вред своему здоровью. Не в коем случае нельзя пить спиртные напитки до и во время (да и после) процедуры. Не используйте моющиеся или косметические средства. Во-первых, высокой температуры достаточно для того, чтобы ваше тело очистилось, а во-вторых, выделяемые ими пары могут плохо отразиться на здоровье.

Лечебные свойства русской бани

Кожа является довольно крупным органом человеческого тела (1,5 м живой ткани), она составляет 20% от общего веса человека. Достижение высокой температуры в помещении является убийственной силой для микробов и бактерий, различных грибков. Легкий пар улучшает функции работы кожных покровов, помогает выведению солей из организма, очищает верхний слой эпидермиса, успокаивает нервную систему человека. Соблюдение банного ритуала поможет в заживлении ран, так же окажет благоприятное действие при растяжениях и травмах. Кроме того, кожа выполняет функции терморегуляции. Для того чтобы коже ничего не мешало делать свою работу, она должна быть чистой и потому банные процедуры будут ей только на пользу.

Получаемое тепло, воздействующее на кожу, положительно сказывается и на внутренних органах, оно предотвращает и избавляет от многих заболеваний. Как показывают результаты анализов крови, мочи, кардиограмма сердца, состояние больных после посещения бани становится намного лучше. Благодаря банным процедурам в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, ответственных за иммунную систему человека.

Русская баня также улучшает состояние и у людей, страдающих астмой. Недуг проходит благодаря воздействию высоких температур: бронхи расширяются, смягчается мускулатура органов дыхания. Парная оказывает действие на нормализацию давления. Даже посидев в бане всего 6 минут, гипертоники улучшат свое состояние. Где-то спустя 1 час давление понизится.

Жар хорошо сказывается и на почках. Можно сказать, что во время банных процедур они отдыхают, так как температура тела человека повышается так сильно, что начинается повышенное выделение пота, а вместе с ним, как известно, выходят шлаки и другие продукты распада.

Баня прекрасно подходит и при лечении сахарного диабета, благодаря воздействию лечебного жара проходит и радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и другие «болячки». Есть даже вероятность исцеления от рака. Высокая температура губительна для раковых клеток.

Лучшие врачи прошлого столетия, хорошо осознавали всю пользу банных процедур. Например, Авиценна, прописывал своим больным банный жар против сильнейшей мигрени, при параличе, спазмах тела и даже советовал посещать баню после застольных гуляний, а точнее после похмелья.

Сила русской бани

В чем же заключается сила русской бани? Чтобы это понять следует усвоить, что кровь, при условии, что скорость ее течения по телу не падает, является мощнейшим лечащим средством от многих недугов. Баня как раз таки разгоняет кровеносную систему, усиливая ее русло.

Знаменитый медик Абрам Залманов изучал подробно о влиянии бани на ток крови, и в результате своих исследований разработал метод капилляротерапии. Он работал в основном с капиллярной частью кровеносной системы, потому что через нее проходит 80% всей крови. Абрам Залманов в результате своих наблюдений выяснил, что кровь может самостоятельно залечивать любые органы человека, при условии, что капилляры будут в «рабочем состоянии» и будут совершать 8 – 9 кругов в минуту. Банный жар как раз и обеспечивает тот самый сильный кровоток. Он помогает очищать сосуды, «вымывая» из них холестериновые и прочие наслоения.

Будьте здоровы и идите в баню! 😉

Видео Польза русской бани

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чем полезна баня, лечебные свойства и противопоказания

Польза и вред бани часто становятся предметом споров из-за кардинально противоположных мнений на ее счет. Действительно, она может как улучшить здоровье, так и причинить ему вред. Если понимать, как баня воздействует на человека, и помнить о противопоказаниях, то негативный эффект можно полностью исключить. Подробнее разобраться в вопросе поможет эта статья.

Какие бывают бани

Время от времени париться в бане – это древняя традиция, дошедшая до наших дней и не утратившая свою популярность. Хотя суть этой процедуры во всех странах одинакова, все же выделяется несколько видов, в зависимости от происхождения. Отличаются они свойствами температуры и влажности воздуха в парилке.

  1. Восточная . Самая мягкая из всех. Сочетает относительно невысокую температуру воздуха и оптимальную влажность.
  2. Финская . Температура в парилке более 100 °С, влажность — 20%, в результате чего получается сухой пар.
  3. Традиционная русская . С температурой 60 — 80 °С, влажностью в среднем от 50 до 80%.
  4. Римская . Температура — +50 — 65 °С, а влажность – 90 — 95%. Для этого вида характерно много пара, из-за чего практически ничего в парилке не видно.
  5. Турецкая (хаммам) . В последние годы стала очень популярной в России. Представляет собой круг с проходами из одной парильни в другую, температура в которых постепенно увеличивается. Максимальная температура — +95 °С.
Читать еще:  Чем поливать помидоры в процессе выращивания

Польза бани для организма

Парение в бане – это не только гигиеническая процедура. Хотя в первую очередь она очищает организм как снаружи, так и изнутри — от ороговевших клеток кожи, а также выводит шлаки. На этом польза бани для здоровья человека не ограничивается.

Отмечаются полезные свойства процедуры и в других случаях:

  • для здоровья при многих недугах;
  • восстанавления силы;
  • приведения мышц в тонус;
  • нормализации водно-солевого обмена.

Одно из свойств бани – укреплять иммунитет. Польза эта существенна: регулярно посещение бани и простуда практически несовместимые понятия.

В целом польза русской бани заключается в общеукрепляющем свойстве при отсутствии противопоказаний.

Нелишним также будет ее посещать пару раз в месяц при болезнях:

  • суставов;
  • почек;
  • печени;
  • мочеполовой системы и других органов.

О пользе русской бани для здоровья отдельных систем органов речь идет ниже.

Для сердечно сосудистой системы

Польза от парной бани отмечается только при правильном применении процедуры строго по рекомендациям врача.

После бани кровь быстрее, легче перемещается по сосудам, благодаря чему организм поглощает больше кислорода. Сосуды становятся более эластичными, укрепляется сердечная мышца. Приходят в норму обменные процессы, происходящие в клетках. В частности, баня полезна при гипотонии, так как она повышает давление.

При этом сердечно-сосудистое заболевание часто становится противопоказанием. Например, если нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так высока, очень высокая температура делает ее еще выше. Организму становится тяжело справляться с этим, что с большой вероятностью может спровоцировать вред резкого ухудшения самочувствия.

Для нервной системы

Парение снимает нервное напряжение, в целом улучшает психологическое состояние организма.

Эффективно помогает при переутомлении. Баня обладает расслабляющим свойством, быстро восстанавливает силы. Также помогает при бессоннице, улучшает настроение.

Для органов дыхания

Баня полезна для слизистых оболочек дыхательных путей: они очищаются от пыли и микробов. Уменьшаются выделения из носа.

Используется как дополнительное средство наряду с лечением, назначенным врачом. Оптимально париться раз в неделю.

Для кожи

Не только лечащие врачи, но и косметологи отмечают пользу бани для состояния кожи.

Массаж натуральным веником обладает тонизирующим свойством. Кожа становится бархатистой, очищаются загрязненные поры. В результате у кожи более свежий, здоровый вид.

Для опорно-двигательного аппарата

Врачи отмечают пользу бани для суставов. За счет усиления циркуляции крови уменьшается боль, проходят воспалительные процессы, застойные явления, улучшается эластичность хрящевых тканей.

Такое свойство бани приносит пользу при артрите, остеохондрозе, радикулите и т. д.

Для пищеварения и обмена веществ

Польза для тех, кто парится в бане, заключается в ускорении обмена веществ, улучшении пищеварения. Отмечается и такое полезное свойство, как снижение кислотности желудочного сока.

Процедура подходит для профилактики и лечения некоторых заболеваний, но только с разрешения врача.

Для женщин

Польза бани для организма женщины заключается в том, что она улучшает состояние после родов, а также в случае выкидышей или абортов.

Процедура также полезна при гинекологических заболеваниях, проблемах с маткой и нарушении функции яичников.

Замечена польза бани для женщин после 55 лет: она облегчает симптомы климакса, особенно если женщина ощущает сильный дискомфорт.

Для мужчин

Отмечаются полезные свойства бани для поддержания половой функции мужчин даже в зрелом возрасте. Польза бани для полового здоровья мужчин возникает за счет стимуляции нервных окончаний в тазу и паховой области. Следовательно, улучшается кровоток в этой области.

Регулярное посещение бани может стать профилактикой импотенции, помочь при проблемах преждевременной эякуляции. Однако это — негарантированное решение проблемы, так что необходима консультация специалистов.

Баня до и после тренировки

Однозначного мнения о пользе бани до или после тренировки нет. В целом рекомендации сводятся к тому, что баню лучше посещать в дни, свободные от тренировок.

Проводилось исследование, которое показало, что парение до тренировочного процесса снижает силу и выносливость во время выполнения упражнений. Поэтому до тренировки от процедуры лучше совсем отказаться.

Полезный эффект от парения после тренировки также подвергается сомнениям, хотя есть некоторые плюсы:

  • расслабляются излишне напряженные мышцы;
  • выводится молочная кислота, из-за которой болят мышцы;
  • помогает при стрессе от перетренированности.

Если цель тренировок – нарастить мышечную массу, то от бани или сауны после надо отказаться. Не стоит париться и после тяжелой тренировки. Высокая температура в парилке зачастую становится дополнительным стрессом для организма. К тому же тренировка сама по себе является нагрузкой на сердце, а баня эту нагрузку только увеличивает.

Полезна ли баня для похудения

Баня – это второстепенный способ избавления от лишнего веса. Жиросжигающим свойством она не обладает.

Снижение веса происходит, во-первых, за счет потери лишней жидкости. Но надо быть аккуратным и не допустить обезвоживания организма. Это своеобразный экспресс-метод привести себя в порядок за 1 день. Например, перед важным мероприятием. Следует отчетливо осознавать, что уже через 1 — 2 дня большая часть выведенной жидкости вновь вернется в организм.

Во-вторых, процедура улучшает обмен веществ, благодаря чему похудение происходит более интенсивно.

Женщинами отмечается польза при борьбе с целлюлитом: количество бугорков на теле уменьшается.

Можно ли ходить в баню беременным и кормящим

Во время беременности посещение бани чаще всего запрещают, так как после повышается температура тела не только беременной женщины, но и ребенка. К тому же рекомендуют избегать резких перепадов температуры.

Однако иногда беременные женщины все же ходят париться. Возможно это только при одновременном наличии следующих факторов:

  • женщина до этого регулярно посещала баню;
  • она хорошо себя чувствует во время беременности;
  • врач, который ведет беременность, предупрежден о посещении бани и дал на это свое разрешение.

Все равно в таком случае париться надо при невысокой температуре, чтобы не причинить вред себе и ребенку.

Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации.

Лучше не ходить в баню первые 5 — 6 недель после родов. Оптимально начинать посещения, когда лактация полностью установится – через 3 — 4 месяца.

Кормящим женщинам надо принимать во внимание тот факт, что после бани увеличивается количество молока. Поэтому желательно сразу покормить малыша, чтобы избежать лактостаза. Если нет такой возможности, то тщательно растереть грудь сразу после парилки.

При этом, если пить недостаточно, то молока, наоборот, станет мало из-за обезвоживания организма.

Баня для детей

Баня воздействует на детский организм совсем не так, как на взрослый. У детей еще неразвиты потовые железы, организм хуже регулирует температуру тела. Так что польза бани для детей совсем неоднозначна.

Ребенка до 2 лет совсем нельзя брать в баню, так как для такого маленького организма она приносит только вред.

С 2 до 7 лет процедура не опасна, но при этом полезных свойств в ней тоже не отмечается. Водить ребенка рекомендуют, только если это ему самому нравится.

Относительно полезной баня становится после 7 лет. Но в любом случае надо консультироваться с педиатром. Одно из основных полезных свойств для ребенка – очищение дыхательных путей от слизи. Так что неоценима польза бани после гриппа и других простудных заболеваний.

Если в бане находится ребенок, тогда необходимо придерживаться простых правил.

  1. Использовать щадящий температурный режим до 55 °С.
  2. Достаточно 2 заходов по 2 — 3 минуты в парной. Поначалу можно ограничиться 1 минутой.
  3. В первый раз лучше отказаться от окунания в снег или холодный бассейн. Закаливаться постепенно: сначала чередовать прохладный и теплый душ.

В любом случае, всегда нужно следить за состоянием собственного ребенка. Если процедура не приносит ему удовольствия, или даже ухудшает самочувствие, стоит от посещения парной отказаться. Полезная для взрослого процедура в большинстве своем не является таковой для ребенка.

Мнение известного педиатра Е. О. Комаровского о пользе и вреде бани для детей можно узнать из видео:

Правила посещения бани

Посещение принесет положительные эмоции при соблюдении простых правил.

Во-первых, необходимо снять все украшения, так как через некоторое время они сильно нагреются и могут обжечь кожу.

Во-вторых, не надо париться на полный желудок или после употребления алкоголя. Слишком сильная нагрузка на организм способна причинить вред здоровью.

С собой рекомендуется взять следующие предметы.

  1. Веник для массажа тела из натуральных материалов.
  2. Мочалку. Желательно — более жесткую, чем обычно. Предпочтение отдавать тем, что сделаны из натуральных материалов – ткани, плодов люфы и др.
  3. Большое полотенце.
  4. Банные тапочки: резиновые, пластиковые, войлочные или соломенные.
  5. Мыло или гель для тела, шампунь и другие средства гигиены.

Более опытным парильщикам можно взять полезные для здоровья травяные настои и отвары. Для этого их надо вылить на горячие камни. Подойдут для аналогичных целей ароматические масла. Использовать их строго по рецепту или в небольшом количестве, во избежание вреда.

Польза от посещения парилки в деревенской или городской бане ничем не отличается.

Как правильно париться в бане

Начинать париться надо постепенно, ставить рекорды сразу не стоит. Первый раз достаточно 5 минут в парилке.

Перед тем, как зайти, облиться теплой водой, не затрагивая волосы. Тщательно вытереться полотенцем.

После начала активного потоотделения надо лечь на одну из полок. В первый раз лучше выбрать нижнюю: для сильного жара на верхней полке организм еще не подготовлен.

Через 8 — 10 минут активного прогрева тела, надо выйти из парилки на 6 — 7 минут и ополоснуться водой.

После этого можно продолжать париться с веником, похлопывая им все тело.

Дальше находиться в парилке можно до тех пор, пока остается комфортное ощущение. Заходить в парилку рекомендуют не более 3 раз. Время нахождения в ней варьируется от 8 до 15 минут, в зависимости от имеющегося банного опыта и состояния здоровья.

После бани можно принять душ, охладиться в прохладном бассейне или даже обтереться снегом. Последний вариант возможен после парения в деревенской бане: польза от этого заключается в закаливании организма.

Если в процессе охлаждения чувствуется приятное покалывание всего организма, значит, процедура прошла с пользой.

Вред бани и противопоказания к посещению

Несмотря на всю пользу бани, у нее есть противопоказания, не прислушиваясь к которым можно нанести вред своему здоровью.

Во избежание вреда от посещения надо отказаться при наличии:

  • онкологических заболеваний или опухолей;
  • сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, ишемической болезни сердца;
  • после инфаркта или инсульта;
  • язвенной болезни желудка;
  • эпилепсии;
  • туберкулеза;
  • гипертонии;
  • атеросклероза;
  • обострения заболеваний ушей и глаз;
  • воспаленных участков на коже;
  • обострения любых хронических заболеваний;
  • при повышенной температуре тела;
  • недавно появившихся глубоких ран или порезов, например, после операции.

При наличии хотя бы одного симптома парилка рискует причинить серьезный вред организму. Максимум, что разрешается — погреться в теплой бане на следующий день.

Женщинам не рекомендуется посещать баню во время менструации.

Процедура сразу после приема пищи даст слишком высокую нагрузку на сердце. Таких ситуаций надо избегать. При этом, в голодном состоянии париться тоже не стоит. Лучше легко перекусить, избегая жирную и высококалорийную пищу. Париться можно только через 1,5 — 2 часа.

Заключение

Выводы о том, в чем состоит польза и вред бани, имеют под собой веские основания, полученные в исследованиях. Чтобы максимально увеличить пользу от процедуры и сократить вероятность вреда, после высоких температур надо внимательно прислушиваться к собственному организму и его состоянию. Если самочувствие после бани ухудшается, не надо рисковать своим здоровьем. И наоборот. Если баня оказывает только положительное воздействие на здоровье — при отсутствии противопоказаний ее стоит посещать на регулярной основе.

Читать еще:  Полив цветов водой после промывки круп

Полезные и лечебные свойства бани

Целебные свойства бани известны человечеству с древнейших времен. Баня — это не просто процедура. Это целая философия, а нередко образ и стиль жизни. Недаром существует множество национальных традиций бани, по которым можно получить представление и о народах, которые их создали, и о климате, в котором жили эти народы.

Главное качество хорошей бани — легкий пар и оптимальное сочетание температуры и влажности воздуха. В разных банных традициях этого добивались различными способами.

Русская баня. Из летописей известно, что русская баня существовала уже в IX—X вв. Первоначально она представляла собой бревенчатый сруб с законопаченными мхом щелями. В парной находилась печь, сложенная из камня без дымохода, поэтому, когда баню топили, весь дым оставался в помещении и покрывал стены черной копотью. Здесь же находилась бочка с водой, которую нагревали при помощи раскаленных в печи камней. После купания баню проветривали, открыв все входные двери.

Сравнительно недавно ученые выяснили, что такие бани весьма полезны, так как дым и копоть содержат особые антисептические вещества, которые уничтожают болезнетворные бактерии и микробы.

Такой способ обогрева назывался «по-черному», а сами бани именовались «мыльнями», или «влазнями».

Позднее появились «белые» бани с печами, имеющими дымоход.

Посещение бани для русского человека всегда было настоящим ритуалом, позволяющим не только очистить тело, снять накопившуюся усталость, но и получить заряд энергии. В бане человек не просто сидит или лежит — он поддает пар, парится веником, между заходами в парилку купается в холодной воде или снегу (в зависимости от сезона), отдыхает.

В русской бане оптимальным образом сочетаются влажность и температура. А ее главным достоинством всегда было наличие легкого пара, который получался при помощи особой печи-каменки. Ее особенность состоит в том, что она отдает тепло не наружу, а внутрь. В результате находящиеся в печи камни нагреваются до температуры 700—800 °С. Когда на такие камни льется вода («поддается пар»), образуется очень мелкий и легкий пар, который является очень полезным для человека.

Финская сауна. Финская баня по географическому положению, особенностям климата и «банным» вкусам всегда была наиболее близка России. Вначале у финнов также существовали бани «по-черному», правда, топили их сильнее, а воды использовали гораздо меньше, чем в русских парильнях. Постепенно финская баня стала практически «сухой», а закрытая печь была заменена открытой, в которой раскаленные камни находятся на поверхности.

В отличие от русской бани финские сауны не проветриваются. Температура воздуха в них составляет в среднем около 120 °С, но может доходить и до 140 С. Из-за высокой сухости воздуха в ней практически невозможно применять русский веник, зато эффективно проводить своеобразные ингаляции, капнув на раскаленные камни какой-либо травяной настой (например, эвкалипта).

Финские бани очень полезны для людей с заболеваниями дыхательных органов.

В России с ее суровым климатом тепло всегда было равносильно жизни, поэтому все, что несло его в себе, считалось священным. Поэтому бане отводилась особая роль во многих обрядах, с ней связаны многие приметы и поверья. Субботний день на Руси всегда был банным. В этот день не работал никто — все от мала до велика, от крестьянина до князя — все парились.

Турецкая баня «хамам». Азия представляет собой регион, на большей части которого господствует жаркий и душный климат. Поэтому бани здесь создавались прохладные и влажные. Температура в них поддерживалась около 30—40 °С при относительной влажности до 100 %. Создавать легкий пар при такой низкой температуре непосредственно в парной невозможно, поэтому в турецких банях была разработана система парогенераторов и доставки горячего влажного воздуха. Существенную роль в поддержании легкого пара играли хорошо прогретые мраморные стены и полы.

Турецкие бани ведут свою историю непосредственно от античных, в частности, римских терм. Отсюда роскошь в оформлении, система бассейнов с водой разной температуры.

В отличие от римских терм в восточной бане полностью отсутствуют развлечения. Зато обязательной составляющей турецкой бани всегда был и остается массаж.

Римские термы. Римские термы были не просто банями в современном понимании этого слова. В них имелись залы для спорта, раздевалка, горячая баня, теплая баня, холодная баня, бассейн. В более позднее время в пышных императорских термах имелись также библиотеки, залы для пиров, бесед и собраний.

По представлениям римлян того времени, баня являлась одним из наиболее действенных врачебных средств. О ее целебных свойствах поэты слагали стихи:

Даров источник многих в банях мы найдем:

Смягчить мокроту могут, влагу тела взять,

Избыток желчи гонят из кишок они,

Смягчают зуд, — приятен и докучен он, —

И обостряют зренье; если ж кто-нибудь

Стал плохо слышать, уши прочищают тем.

Забывчивость уносят, память же хранят,

Для размышленья разум проясняют вмиг,

К беседе оживленной направляют речь,

А тело все блестит от омовенья там.

(Перевод Ю. Ф. Шульца)

Таким образом, римские термы были совершенно уникальным явлением, выполнявшим гигиенические, лечебные, общественные и культурные функции. Они были не только местом отдыха, но и прекрасным профилактически средством, своеобразной гидротерапией для поддержания жизненного тонуса и здоровья граждан.

Японская баня «офуро». Домашняя баня «офуро» появилось в Японии более 2500 лет назад. Она представляет собой совершенно особое явление, в корне отличное от европейских или азиатских.

Это большая деревянная бочка, которую заполняют водой, нагретой до температуры 45—50 °С. Для удобства в бочке устанавливается специальная подставка, сидя на которой, можно принимать полулежачее положение. Вода в «офуро» покрывает только нижнюю часть тела до сердца. Верхняя часть находится во время процедуры в водяных парах. Купальщики пребывают в бочке 4—5 мин, затем вытираются насухо, облачаются в халат и лежа отдыхают на кушетках.

Кроме «офуро», в Японии существуют и другие виды бань, многие из которых для европейца представляются экзотическими. Одной из них, применяемой с лечебными целями, является так называемая опилочная.

Смесь из опилок, измельченной древесины и листвы кедра, а также различных лекарственных и ароматических трав (число которых может достигать несколько десятков) насыпают толстым слоем на специальное ложе и нагревают до 55—60 °С. Затем на ложе укладывается человек, которого по шею засыпают еще одним слоем опилок. После процедуры опилки тщательно стряхиваются. «Опилочная баня» обладает многокомпонентным целебным эффектом, оказывая одновременно влияние на кожу, дыхательные органы и нервную систему.

Грузинская баня. Грузинские бани появились много столетий назад. Они основаны на применении естественного пара горячих горных источников, насыщенных серой. Водой из источников, которая подавалась по керамическим трубам, заполняли облицованные мрамором бассейны.

Купальни с дымящейся серной водой располагались в гротах, которые в древности освещались факелами. В специальном отделении хор исполнял грузинские многоголосные песни, которые создавали особую атмосферу и специфический настрой.

В современных грузинских банях, кроме купальни-бассейна с примыкающими к нему каменными массажными ложами, имеются также душ. Массаж и мытье производит специальной жесткой рукавицей из натуральной шерсти банщик-массажист.

Когда-то грузинские бани работали круглосуточно. Здесь устраивали званные обеды, решали деловые вопросы. В «женские» дни устраивались смотрины невест.

Самые известные серные бани, которые были описаны еще А. С. Пушкиным, находятся в столице Грузии — Тбилиси.

Банные процедуры тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют органы дыхания, способствуют нормализации кровяного давления, помогают при лечении травм, растяжений, вывихов, при отложении солей, болезнях почек. Высокая температура способствует ускорению обмена веществ, улучшает состояние кожи, уничтожает болезнетворные бактерии и грибки.

Свойства бани

Идите в баню!

В разных странах мира существуют свои традиции банного дела. В нашей бане высокая влажность – 75-100% и сравнительно невысокая температура – 45-60 С. Из-за повышенной влажности воздуха испарение пота с поверхности кожи не происходит и теплообмен затруднён. Поэтому даже подготовленным людям лучше проводить в парилке 10-15 минут.

Баня по-фински. Сауна относится к так называемым суховоздушным баням, наряду с римскими, турецкими и арабскими. Их особенность состоит в сочетании высокой температуры (70-90 С, а то и 100 С) с низкой влажностью (от10 до 25%). В силу этого она переносится более комфортно, чем русская баня.

Турецкая баня – наследница терм. Перед парилкой есть специальная комната для разогрева. Пол в парных подогревается, тем самым обеспечивая равномерную температуру по всей кубатуре помещения. Температура в хамаме примерно та же, что и в саунах, т.е. 70-100 С. И здесь принято пить кофе.

Офуро – японская баня (как правило, домашняя) – это большая деревянная бочка с водой средней «горячести» и печка под ней. В бочке устроено сидение, чтобы тело было полностью погружено в воду. Сеансы по 5 минут. Кроме того, существуют и общественные бани – сэнто: они смахивают на большие групповые ванны.

Баня может не всё, но многое. Прежде всего, из-за повышенного потоотделения, стимуляции центральной и вегетативной нервных систем, а также кровообращения и дыхания обмен веществ выходит на новый уровень и способствует выведению из многострадального тела токсинов и продуктов метаболизма. А их у каждого накопилось столько, особенно после многочисленных праздников, что без помощи извне организм справиться с ними не в состоянии. Затем, тепло само по себе расслабляющее действует на тонус мышц и сухожилий, что очень важно и для вынужденных постоянно сидеть работников офиса, и для физически активных людей.

Кроме того, медики прямо советуют парилку в случае «неспецифических заболеваний верхних дыхательных путей», т.е. при простуде и сопровождающих эту пакость кашле и насморке. Собственно, эффект бани понятен даже тем, кто с медициной не знаком: согрелся и тем самым начал путь к выздоровлению – это очень просто. И наконец, пара 15-минутных сеансов в парилке способна придать вполне товарный вид тому, кого даже толерантные родственники отбраковали по причине нефотогеничности вследствие похмелья или недосыпа. Сосуды в бане расширяются, а это значит, что бледному лицу возвращён румянец; с помощью веника осуществляется нехитрый, но эффективный массаж; и не надо забывать о том, что в парилке можно потерять до 1,5 кг воды, что особенно кстати худеющим особам.

В целебных свойствах бани все уверены до такой степени, что и не подозревают, насколько это серьёзная штука. Например, совершенно не стоит отправляться в баню после шумной вечеринки, т.к. она может оказаться последней в вашей жизни. Организм, и так испытывающий огромную нагрузку на сердечно-сосудистую и вегетативную системы из-за алкоголя, справиться с жарой не сможет – и особенно чётко это надо помнить гипертоникам. Также не имеет смысла устраивать парные процедуры, если простуда перешла в серьёзную стадию. И, разумеется, прибегать к бане, как к восстанавливающему силы лекарству могут только те, кто привык к этому виду «спорта».

Исследований вредных последствий русской бани пока нет, зато финны изучили вопрос досконально. Выяснилось, что сауна является источником множества зол: частота сердечных заболеваний в Финляндии выше, чем в Европе; финны болеют раком лёгких в два раза чаще, чем норвежцы, хотя заядлыми курильщиками не являются. Но исследователи упустили из вида любовь финнов к горячительным напиткам, так что результаты надо делить надвое.

Зато наши учёные провели исследования эффекта сауны с помощью добровольцев-спортсменов и обнаружили, что она повышает работоспособность и ускоряет процесс восстановления после физических нагрузок. Правда, только в том случае, если использовать сауну по правилам: 10-минутный сеанс в парилке и последующий отдых в течение 45-60 минут. И, разумеется никакого алкоголя!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector